Odżywianie

Zasady żywienia sportowców

Każda osoba uprawiająca sport wie, że odpowiednie odżywianie i regularność posiłków to podstawa do tego, by móc zmniejszyć tkankę tłuszczową, jeśli ma potrzebę. Po intensywnym wysiłku fizycznym, organizm potrzebuje więcej węglowodanów. Ważne jest, by przed treningiem dostarczyć odpowiednią ilość glikogenu,… Continue reading 

Ładunek glikemiczny kontra indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny (IG) jest wartością, dzięki której wyraża się wzrost stężenia glukozy we krwi po zjedzeniu 50g węglowodanów przyswajalnych. Im większa wartość IG produktu, tym większe jest stężenie glukozy we krwi. Produkty dzieli się na te mające niskie IG, średnie… Continue reading 

Stopniowa zmiana nawyków odżywiania

Zanim przystąpi się do zamiarów zmniejszenia masy ciała, wcześniej trzeba wyeliminować choroby mogące powodować otyłość. Nie należy wprowadzać natychmiastowych zmian żywieniowych, gdyż trzeba robić to stopniowo. Trzeba przyzwyczaić kubki smakowe do nadchodzących zmian. Ważne jest, by się nie głodzić, bo… Continue reading 

Błonnik- co jeść, aby schudnąć w zdrowy sposób

Błonnik spełnia ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Z pewnością zmniejsza uczucie głodu, wspomaga metabolizm i zastępuje pokarm, co daje uczucie sytości. Stąd dieta oczyszczająca powinna zawierać błonnik, który jest zdrowy i łatwo można wprowadzić go do swoich posiłków.… Continue reading 

Odżywianie w czasie ciąży

Będąc w ciąży, to co podczas tego okresu się spożywa, ma ogromny wpływ na rozwój dziecka. Dlatego bardzo ważna jest zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta. W czasie ciąży trzeba unikać wiele rzeczy. Trzeba unikać surowego mięsa, ryb, fast foodów i… Continue reading 

Odżywianie podczas treningu

Codzienna aktywność fizyczna zwiększa wydatki energetyczne organizmu. Więc nawet, jeśli celem treningów jest spadek tkanki tłuszczowej, trzeba zwiększyć kaloryczność diety. Z pewnością trzeba pamiętać o jedzeniu śniadania. Bilans odżywczy posiłków powinien być odpowiedni. Każdy z posiłków powinien składać się z… Continue reading 

Śniadanie najważniejszym posiłkiem

Podczas odchudzania nie wolno popełnić wielkiego błędu, jakim jest nie jedzenie śniadań. Bowiem nie liczy się tylko to, co jemy na diecie, ale też godziny spożywania posiłków. Spożywając największy posiłek na śniadanie, mamy największe prawdopodobieństwo na utratę wagi oraz centymetrów.… Continue reading 

Korzyści z picia wody

Utrata wagi to tylko jedna z korzyści, jakie przynosi picie wody w odpowiednich ilościach. Regularne picie wody wspomaga proces odchudzania. Bez odpowiedniej ilości wody nie da się utrzymać dobrej diety. Woda transportuje składniki odżywcze i przyczynia się do wydalania produktów… Continue reading 

Zasady zdrowego odżywiania

Istnieje kilka zasad zdrowego i racjonalnego odżywiania. Najważniejsze jest spożywanie dużej ilości owoców i warzyw. Są one nieocenionym źródłem witamin, minerałów, błonnika pokarmowego i fitozwiązków. Zmniejszają ryzyko wystąpienia niektórych chorób. Warzywa powinny znajdować się praktycznie w każdym naszym posiłku. Po… Continue reading 

Zdrowe odżywianie – jak zacząć

Warto zawsze pamiętać, że nasze zdrowie zaczyna się na talerzu. Jedzenie ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Chcąc żyć długo i cieszyć się zdrowiem, nie można objadać się Fast-foodami, słodyczami i popijać colą. Od czego zatem zacząć zdrowe odżywianie? Najważniejsze… Continue reading 

Błędy żywieniowe

Błędy żywieniowe mogą wiązać się zarówno z niedoborem niektórych produktów, jak i z nadmiarem. Błędy żywieniowe mogą sprawić, że nasze odchudzanie nie przyniesie pożądanych efektów, a nawet możemy przytyć. Należy zawsze pamiętać, aby jeść tylko świeżo przygotowane posiłki, a nie… Continue reading 

Prawidłowe odżywianie

Ostatnie lata przyniosły bardzo pożyteczną i zdrową modę na właściwe odżywianie. Większość osób coraz częściej przywiązuje wagę do tego co je i ile zjada. Prawidłowe odżywianie ma na celu dostarczenie organizmowi wszelkich niezbędnych witamin i mikroelementów, aby działał właściwie. Dieta… Continue reading

Anoreksja, bulimia, poważny problem

Większość z nas nie zdaje sobie nawet sprawy jak dużo osób cierpi na anoreksję oraz bulimię. Do osób zmagających się z tego typu przypadłościami należą przede wszystkim młode dziewczyny, nastolatki, które w pogoni za idealną figurą doprowadzają swój organizm do… Continue reading

Najnowsze komentarze

Szukaj

Afazja a logopeda

    Sa pewne zdarzenia w życiu człowieka, które powodują, ze nagle mamy kłopot z mówieniem. Jest to z reguły spowodowane zaburzeniami neurologicznymi, jednak, kiedy zmiany ogniskowe w mózgu znikają, problem z mową może pozostać. Wtedy niezbędną wydaje się pomoc specjalisty. Dorosła osoba, która nagle nie potrafi mówić, mimo iż przez wiele lat głos był jej podstawowym narzędziem życia codziennego, może przeżyć szok. Podobnie jak całe jej otoczenie. Takie zdarzenie powoduje z pewnością traumę, jednak bliscy takich osób powinni jak najszybciej zacząć działać. Przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym, który najprawdopodobniej skieruje pacjenta na wizytę u psychologa i logopedy.

    Tarnowski logopeda, twierdzi, ze pomoc psychologa w takich sytuacjach jest niezbędna, zwłaszcza jeśli problem dotyczy osoby dorosłej. Jeśli mózg takiej osoby pracuje prawidłowo, będzie ona musiała zmierzyć się z dużym problemem, jakim jest nauka mowy i poznawania słów. Logopeda z Wałbrzycha, prowadzi prywatna praktykę, jednak bardzo często ma kontakt z pacjentami na oddziałach neurologicznych w szpitalu. Rozmawia z rodzinami i zachęca do współpracy. Bo tylko współpraca z rodzina, może przynieść spodziewane efekty. O ile z dziećmi, współpracuje się dość łatwo. Można bowiem włączyć tu elementy zabawy i integracji z innymi dziećmi. O tyle z dorosłymi już tak łatwo nie jest. Pacjentów, których dopada afazja- czyli właśnie utraty mowy jest niestety coraz więcej. Nie tylko udar mózgu może mieć takie konsekwencje. Lekarze ostrzegają, ze nadciśnienie, palenie papierosów i wiele innych czynników, ma wpływ na uszkodzenie struktur mózgowych odpowiedzialnych za mowę. Jest kilka odmian afazji i tylko od właściwej diagnozy, jest uzależniony dalszy proces leczenia. Dlatego, zaleca się konsultacje u kilku różnych specjalistów. O dobrych logopedów, zapytaj jednak na początku lekarza rodzinnego.