Zdrowe odżywianie – jak zacząć

Warto zawsze pamiętać, że nasze zdrowie zaczyna się na talerzu. Jedzenie ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Chcąc żyć długo i cieszyć się zdrowiem, nie można objadać się Fast-foodami, słodyczami i popijać colą. Od czego zatem zacząć zdrowe odżywianie? Najważniejsze to mocne postanowienie i wyznaczenie sobie celu. Następnie trzeba zrobić porządek w naszej kuchni., lodówce, szafkach. Wyrzucamy wszystkie przetworzone, napakowane konserwantami produkty, czyli np. sosy, produkty puszkowane, zupki w proszku, ketchupy, majonezy, margaryny, dżemy, chipsy, biały cukier, sól, mrożonki, napoje gazowane i tym podobne.

Następnie robimy zdrowe zakupy. Warto wybrać się do warzywniaka oraz do sklepu ze zdrową żywnością. Kupujemy świeże warzywa i owoce oraz owoce suszone, sól morską, herbaty, naturalne słodziki, przyprawy, zboża - głównie płatki owsiane. Warto także zaopatrzyć się w odpowiednie narzędzia kuchenne. Teraz tylko wystarczy zapoznać się z odpowiednimi przepisami na zdrowe posiłki i zacząć gotować.

Dodaj komentarz

Najnowsze komentarze

Szukaj

Afazja a logopeda

    Sa pewne zdarzenia w życiu człowieka, które powodują, ze nagle mamy kłopot z mówieniem. Jest to z reguły spowodowane zaburzeniami neurologicznymi, jednak, kiedy zmiany ogniskowe w mózgu znikają, problem z mową może pozostać. Wtedy niezbędną wydaje się pomoc specjalisty. Dorosła osoba, która nagle nie potrafi mówić, mimo iż przez wiele lat głos był jej podstawowym narzędziem życia codziennego, może przeżyć szok. Podobnie jak całe jej otoczenie. Takie zdarzenie powoduje z pewnością traumę, jednak bliscy takich osób powinni jak najszybciej zacząć działać. Przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym, który najprawdopodobniej skieruje pacjenta na wizytę u psychologa i logopedy.

    Tarnowski logopeda, twierdzi, ze pomoc psychologa w takich sytuacjach jest niezbędna, zwłaszcza jeśli problem dotyczy osoby dorosłej. Jeśli mózg takiej osoby pracuje prawidłowo, będzie ona musiała zmierzyć się z dużym problemem, jakim jest nauka mowy i poznawania słów. Logopeda z Wałbrzycha, prowadzi prywatna praktykę, jednak bardzo często ma kontakt z pacjentami na oddziałach neurologicznych w szpitalu. Rozmawia z rodzinami i zachęca do współpracy. Bo tylko współpraca z rodzina, może przynieść spodziewane efekty. O ile z dziećmi, współpracuje się dość łatwo. Można bowiem włączyć tu elementy zabawy i integracji z innymi dziećmi. O tyle z dorosłymi już tak łatwo nie jest. Pacjentów, których dopada afazja- czyli właśnie utraty mowy jest niestety coraz więcej. Nie tylko udar mózgu może mieć takie konsekwencje. Lekarze ostrzegają, ze nadciśnienie, palenie papierosów i wiele innych czynników, ma wpływ na uszkodzenie struktur mózgowych odpowiedzialnych za mowę. Jest kilka odmian afazji i tylko od właściwej diagnozy, jest uzależniony dalszy proces leczenia. Dlatego, zaleca się konsultacje u kilku różnych specjalistów. O dobrych logopedów, zapytaj jednak na początku lekarza rodzinnego.